Smoothies & Shakes

Zutaten:

500 ml	Wasser
1 Hand	Löwenzahn
1 Hand	Brennnessel
1 Bund	Petersilie
1/2	Avocado
1	großer Apfel
1	Banane

 

Zubereitung:

 

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.

Zutaten:

1/2 Tasse	Blaubeeren (tiefgefr.)
1/2 TL	Lavendelblüten
1/2 Tasse	Cashewkerne (eingeweicht)
1	Banane
2 TL	Chias-Samen
1-2 gr.	Datteln
3/4 Tasse	Wasser (aufgeteilt in Grapefruit / Wasser)

 

Zubereitung:

 

Cashewkerne eingeweichen.
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.

 

Ein entspannter Blaubeer-Lavendel-Smoothie!

Zutaten:

8	Datteln (Deglet Nour)
	oder
3	Datteln (Medjol)
2	EL Mandelpüree
500 ml	Wasser
1 MS	Vanille

 

Zubereitung:

 

Die Datteln ca 8 Stunden in Wasser einweichen.
Jetzt die eingeweichten Datteln mit anderen Zutaten in den Mixer geben und alles pürieren.

 

Dieser Shake ist eine Ladung Energie und Ideal als Frühstück oder bei körperlicher Leistung. Für Sportler kann die Menge der Datteln auch erhöht werden.

Zutaten:

2	Scheiben Ananas
	oder
85 g	getrocknete Ananas
500 ml	Wasser
1 EL	Kokosmus
1 EL	Kokosraspel
1	Banane
1 EL	MandelPüree
1/2 TL	Vanille

 

Zubereitung:

 

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.